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Yoga doux
Il s’agit d’une pratique douce, idéale pour des personnes de tous âges et de toutes conditions physiques qui souhaitent s’initier au yoga ou se reconnecter avec leur corps. Alliant postures d’étirement, d’assouplissement et de renforcement, une large place est accordée à la respiration ainsi qu’à la relaxation notamment en fin de cours.
Vinyasa yoga – 1
L’Ashtanga Vinyasa est une pratique de yoga dynamique qui coordonne la respiration et le mouvement dans une séquence rythmée et fluide. Dans ce cours « Débutant », les postures sont abordées de façon plus accessible et dans un rythme moins rapide que le cours niveau 2 afin de permettre à un public plus large d’y participer. Nous explorons la première série en travaillant les bases en précision : salutations au soleil, postures debout, postures assises et séquence de fin. Le cours est ouvert aux débutants et les variations nécessaires sont proposées pour que chacun puisse approcher la pratique dans le respect de ses limitations comme dans la valorisation de ses capacités.
Vinyasa Yoga – 2
Dans ce cours, les salutations au soleil et les postures debout sont guidées avec un rythme assez soutenu. Cela suppose que les élèves connaissent déjà cette partie de la séquence, l’idée étant d’introduire les postures assises d’une manière sûre pour le dos et les ischio-jambiers. Les postures seront enseignées dans l’ordre traditionnel jusqu’à une des variations de Janu Sirsasana (A, B ou C). Le cours se terminera avec la posture de flexion arrière et la séquence assise de fin avant la relaxation au sol. Des modifications seront données afin de respecter les besoins de chacun et de chaque corps.