NOS COURS

 

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Ashtanga yoga  

L’ashtanga est une pratique de yoga dynamique qui coordonne la respiration et le mouvement dans une séquence rythmée et fluide. Nous explorons la première série en travaillant les bases en précision : salutations au soleil, postures debout, postures assises et séquence de fin. Le cours est ouvert aux débutants et les variations nécessaires sont proposées pour que chacun puisse approcher la pratique dans le respect de ses limitations comme dans la valorisation de ses capacités.

Vinyasa yoga

Le Vinyasa est une pratique de yoga plutôt dynamique,  bien que le cours de Vinyasa du lundi soit un cours de Vinyasa doux. Le professeur créé une séquence de postures fluide, parfois pratiquée en musique,  qui varie d’une séance à l’autre et peut être axée sur un certain type de postures ou sur une partie du corps plus spécifiquement. Le cours de Vinyasa doux du lundi soir à Belleville propose également des postures de relaxations dont le but est le relâchement des tensions dans le corps et l’assouplissement (notamment du dos et des articulations).

Yoga doux

Il s’agit d’une pratique relativement douce, basée sur les postures de la série d’Ashtanga, mais dans lequel les postures sont abordées de façon plus accessible et dans un rythme moins rapide que les cours d’Ashtanga, afin de permettre à un public plus large d’y participer. C’est un cours idéal pour des personnes de tous âges et de toutes conditions physiques qui souhaitent s’initier au yoga ou se reconnecter avec son corps. Alliant postures d’étirement, d’assouplissement et de renforcement, une large place est accordée à la respiration ainsi qu’à la relaxation notamment en fin de cours.